怎麼睡覺|睡不著別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意｜元氣,山 象形

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急速睡法教學活動｜怎樣在 60 一分鐘之內起床？ 著眼在挑整體溫、收緊四肢，能夠替將目光轉到懷裡，尋回睡意。 以上三個工具，學習者可能需要最少不能多達 一分鐘亦可充分發揮療效。

山及（普通話簡化字）

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